Bem-estar – A sua Saúde

Nos artigos deste blog, temos falado muito sobre o bem estar, como um dos requisitos para uma saúde de qualidade. Quando o assunto é criar hábitos mais saudáveis não algo orientado apenas para cuidar do corpo e evitar doenças físicas, mas também para cuidar da mente.
Saúde e bem-estar é um tema variado mas que carece de muita atenção, porquê apresenta relação da qualidade de vida da população.

A saúde é um termo de difícil definição né, visto que ele varia consoante o órgão, a população. Acho que até agora ainda deves estar se perguntando porquê que Bem-Estar e Saúde estão sempre associados!
Bem ainda bem que estas aqui terei muito prazer em responde-lo.

Bem-Estar

Bem-Estar basicamente é uma ponte de ligação para uma boa saúde. De acordo com a professora Universitária Vera Maria Ribeiro Nogueira, em seu artigo Bem-estar, bem-estar social ou qualidade de vida, alguns autores consideram que bem-estar é “concernente ás condições da pessoa em satisfazer suas necessidades materiais e suas aspirações espirituais”

O Bem-Estar é um estado de satisfação no qual a pessoa se sente bem física e emocionalmente. De modo geral o bem estar esta relacionado como valor prudencial ou qualidade de vida, refere-se ao que é intrinsicamente valioso em relação a alguém. A relação com familiares, amigos e colegas de trabalho, a relação com a alimentação, o padrão de sono e as atividades nos temos livres interferem no nosso bem-estar e assim na nossa saúde.

Como Promover o Bem-Estar?

Quando cuidamos da nossa saúde e Bem-Estar podemos desfrutar de uma vida mais plena e saudável
com mais disposição para as atividade diárias. Então.

  • Converse mais: Busque se permitir ter mais conversas, tire um tempinho para bater aquele papo com alguém que você confie e queira bem. Falar sobre seus sentimentos e pensamentos de forma aberta, pode ajudar a tornar as preocupações cotidiana mais leve.
  • Faça Mais O Que Tu Gosta: Comece a fazer as atividades que gosta com mais frequência. Tente retomar projetos ou objetivos prazerosos. Como: Ler; Fazer alguma atividade de Lazer; Caminhar; Ir Passear etc. A única condição é fazer aquilo que realmente gosta.
  • Mantenha Conexões: Continue em contato com amigos e familiares. Escolha as pessoas que você mais gosta e confie e mantenha proximidade, criando uma rede de apoio, ajuda mutua.
  • Cuide da Alimentação: Opte por alimentos naturais e nutritivos que dão energia e auxiliam o corpo a manter o equilíbrio necessário. Lembre de beber bastante água. É importante também evitar bebidas alcoólicas, cigarro e outras drogas.
  • Invista no seu sono: Aos poucos procure colocar em prática uma rotina com hora certa para dormir e acordar. O ideal é manter o ambiente tranquilo e sem interferência da luz ou TV para ter um sono mais relaxante e regenerador.

Peça Ajuda

Se você se sentir mal peça ajuda, se não for de alguém do seu ciclo de apoio, peça a um profissional. Mas não esqueça busque sempre ajuda sempre que achares que precisas.
Essas dicas para hábitos cotidianos são indicadas para todas as pessoas, porquê são práticas que promovem o Bem-Estar Geral e uma saúde de qualidade.

Então! Conseguiu entender o porque que associamos sempre a Saúde ao Bem-Estar?